【图】减肥塑身瑜伽有哪些 它们所起到的作用是什么

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塑身瑜伽除了有塑形的功效还有很多其它的好处，比如说减肥的功效。说到减肥，很多人都认为是无法完成的事情，但只要坚持下来，是没有什么解决不了的难题的，不仅是身上的赘肉问题，包括你的人生重大困难，都能迎刃而解。

想要塑身，其实有很多种运动方式，体能训练和体位训练相结合的方法是很有帮助的。只要你选择正确，就能在短时间内看到成效。

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减肥人士必备的工具就是电子秤，因为电子秤不仅能够让你认清自己的真实情况，还要一个监督和鼓舞的功效。站在电子秤上，你会产生希望和压迫感，这种矛盾感会让你有所进步。

减肥是一项艰苦而又漫长的任务，每个人根据自己的实际情况要学会灵活运用，如果不能好好地管理自己，还有可能会对自己的身体健康造成影响。

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塑形瑜伽有很多选择，比如说腰部赘肉就可以选择曲线扭转式的瑜伽动作，想要塑造腿部线条就可以选择曲腿动作，前面的腿跪下去，后面的腿伸直，你会感觉到后面的腿有明显的压迫感，还要提高臀部的效果。

有一个很简单的树式塑身瑜伽，它会帮助你减掉腰部和大腿部的肌肉，让你的平衡能力提升。狮身人面的瑜伽动作可以帮助你拉伸背部、腰部和手臂的韧带，帮助你调整呼吸，促进你的血液循环。这些瑜伽动作你先前可能接触过，只不过是不了解它的专业术语。

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