【图】从零开始练瑜伽 改变不好的生活习惯

瑜伽对人们来说，就是一种锻炼身体的途径之一，很多人从事瑜伽活动，都期望自己的身体可以变得更加柔软健康。当然，并不排除有的人在经过亲朋好友的推荐后，才开始涉足瑜伽领域的，这就是我们常说的瑜伽小白，从零开始学习瑜伽。

首先，值得肯定的一点就是，从零开始学瑜伽的人没有什么被人看不起。相反，只要他们觉得瑜伽可以让身体更加健康，愉悦的接受瑜伽活动，就足以令人欣赏。其实，不是每一个人都有足够的勇气去涉猎一个从未接触过的新领域。

如果是第一次学习瑜伽，那么，就一定要做好面对困难挫折的准备。万事开头难，瑜伽亦是如此。当然，我们可以从瑜伽的基础动作学起，然后在循序渐进，逐步掌握核心动作，从而成为瑜伽达人。只要坚定决心，就没有办不成的事情。

还有就是零基础学习瑜伽的时候，可以适当的做一些准备。像瑜伽用到的瑜伽球、瑜伽垫等，自己都要有，然后，就是在第一天，可以不参加专业人士的运动，在一边观摩即可，这样可以让自己初步了解瑜伽的作用与动作，为以后学习打下坚实基础。

零基础学习瑜伽肯定会有很多挫折与磨砺，但是要相信，没有一个人天生就可以完美从事某一项活动。从零开始学瑜伽，除过从基础开始外，必要时，为自己选择一个合适的私人教练，这样可以让自己慢慢赶上来，进而喜欢上瑜伽。

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