【图】减肥食物搭配展示 让你吃着轻松瘦

肥胖是现代人面对的大难题。因为肥胖不但影响外貌还影响健康。所以，减肥是一件很紧急的事情。减肥需要我们用科学的方法，而不是采取极端的措施，这些措施是不安全的，容易反弹。我们认为吃更多的减肥食品可以帮助我们更好的减肥，这些食物基本上都是健康的，可以清理体内垃圾和脂肪，来帮助我们调节身体的营养平衡。

让健身专家为你推荐一些可以减肥的食材搭配。

1.很多人觉得肉类食品不健康，对减肥不好，其实只要不是油炸、烤、熏的都是可以吃的，水煮的肉类都是很健康的。。

2.含蛋白质多的食品:豆奶、牛奶、豆腐、蛋等等都非常好。

3.可以帮助我们清除脂肪，清洁血管的减肥食物还有蔬果类，如蘑菇，冬瓜，苦瓜，生菜，芹菜，菠菜等都是健康的减肥食品。

给大家推荐一款健康搭配--燕麦粥和西红柿。燕麦是高纤维食材，它还会在肠道中形成一个保护性的粘膜，以减少肠道内脂肪的吸收，从而控制脂肪的堆积。用水果和蔬菜来搭配燕麦煮粥，不但维生素很多，还能使口感更丰富，味道好极了。

西红柿是一种高价值的水果，瘦身美容都可以，女生应该每天都要吃它。吃燕麦片的时候搭配西红柿真的是绝配，西红柿酸甜可口，热量不高，味道也不错，适宜吃更多的减肥妹子。

在减肥过程中，我们不能吃太多，可以选择吃五成饱，要慢慢地减少每天的饭量。你可以从我们推荐的食物中选择，并按照你喜欢的方式来搭配。重要的是要注意晚餐吃少，不要吃肉类或蛋白质。在减肥过程中，你也应该做些运动来促进减肥，这样你就能更快地减肥成功。

我们给你简单地介绍了上面的减肥食品,只要记住不要吃甜,也不吃油炸,卤的食品,多吃绿色食品,保持每天运动,相信你可以很快变模特身材。

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