瑜伽在什么时候练习比较好?早上还是晚上?

2017/9/19 13:29:56 作者:liyuanfa… 来源:女物美体网
其实适合练习瑜伽的时间就是早上和傍晚,早上阳气上升,再配合动态有力的阳性瑜伽,可以让身体充满活力,做简单的拉伸,也可以唤醒身体,跟上时间的节奏。

瑜伽练习的阴阳(瑜伽是有阴阳之分的)

早上阳气上升,配合动态有力的阳性瑜伽,可以让身体充满活力,做简单的拉伸,也可以唤醒身体,跟上时间的节奏。

阴性的瑜伽练习,比如阴瑜伽,是深度拉伸的一种,是静态拉伸式中的冥想,非常适合身体疲惫的时候练习,不需要你拥有很多的力量,只需要在体式中专注呼吸、冥想、身体的感受即可,打开经络便可达到效果。

适合午休小憩时间或是在傍晚练习,处在生理期的朋友也可以进行练习,只要避开倒立式即可。

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