提高运动减肥的效率 这些小要点要清楚
2017/8/29 13:45:56 作者：xiaoqin 来源:女物美体网
都说运动使人消耗体内的脂肪，增加肌肉，可以有效塑身减肥。但不少人却表示运动了除了一身酸痛却没有减肥，根本没有效果。那是因为有一些小知识你没有掌握到！
3.锻炼时间地点的选择有些人喜欢早起进行运动锻炼，但实际上，晚上进行运动会更好。早上的空气质量并不算是一天当中好的。而人体在下午6点～8点之间，身体的柔韧性和灵敏性较好，肌肉的力量和心肺功能也处于较佳状态。因此，晚上再进行运动练习效果更明显。
减肥是较长期的事情，不要过分追求减肥速度而伤害自己的身体。选择健康的方式，并持之以恒，加油！
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