提高运动减肥的效率这些小要点要清楚(2)_运动减肥

都说运动使人消耗体内的脂肪，增加肌肉，可以有效塑身减肥。但不少人却表示运动了除了一身酸痛却没有减肥，根本没有效果。那是因为有一些小知识你没有掌握到！

2.饮食要合理“我运动是为了减肥，现在吃了岂不是白运动了？”不少人会这样想。但实际上，运动后不进行适量的能量补充对身体来说非常不好。而靠不吃饭来减肥，只会引发引发的厌食症和代谢紊乱。所以运动训练与健康饮食相配合，使热量的摄入保持在身体所需的范围之内才是健康的减肥方式。

提高运动减肥的效率 这些小要点要清楚