【图】瑜伽初学者不要一步登天 这样做有助你减肥成功

想必接触瑜伽的人大多数都是奔着减肥过去的，小编也同样是因为这个理由而过去接触瑜伽。作为一个瑜伽的初学者，那应该怎么做才会更加适应于瑜伽这个强度和幅度呢？

可能当你接触上瑜伽之后，你会发现，瑜伽和跑步以及一些比较剧烈的运动相比的话，它是一种比较温和和比较靠耐力去完成的一项运动，不要小看它的不剧烈，它消耗的能量和卡路里也同样不亚于剧烈的运动。

只要你坚持下去，瑜伽做久了，你一样可以拥有非常完美的身材。而马甲线也是从瑜伽开始入手，才会有马甲线的存在。

小编给瑜伽初学者的建议就是刚入门就不要尝试这么大幅度的难度。

首先，第一个你要先把自己基本的东西韧带先要拉松，单单练拉韧带就可以拉上一个多星期。

但是相对于身体比较僵硬的人来讲，这是一件非常痛苦的事情，但是只要你坚持下去一个星期完全可以看到不一样的自己。

当你觉得你的韧带拉的差不多了，你就可以尝试一些简单的动作，例如做一些平板撑，盘腿打坐，以及仰卧起坐等等。小编亲身体验过这些动作，做起来真的不简单，他真的需要靠一个人强大的意识和毅力。一定要每天做，坚持做，才会看到不一样的自己。

不管你在做瑜伽的时候，有多么的痛苦，首先你要爱上它，你才会觉得做瑜伽是非常快乐轻松的事情，才会有激情去瑜伽。【女物原创未经允许，谢绝转载！】