【图】教你腹部减肥按摩 3个动作效果佳

2017/7/30 17:47:15 作者:U7-sunsi… 来源:女物美体网
你是不是还在为你凸出的肚楠而想办法或者是整天想着如何减肥。一个小小的肚腩可能会影响到你的整体的形象,让你穿什么衣服都不好看。你跟小编做动作,就可拥有完美的腰身。

首先,你需要准备一个按摩油,尽量是要有品牌的,不能随便在网上买一些很便宜的。不然一点效果都没有,对于自己来说还是买一些比较有安全保障的按摩油。这才有一个好的基础,才能让你坚持下去,并且辅助按摩有更好的效果。也可以问一下身边的朋友,或许也能发现一个性价比比较高的按摩油。大家可以相互分享一下。

接着,我们就要来介绍一些按摩腹部的动作。首先,两只手要插在腰上与肚脐平行。四个手指放好,垂直于地面,这样有利于在按摩的时候的灵活性。然后双手用力向外捏双手将肉推向两腰的侧边。这个动作可以做一百下,不要觉得多,其实不需要费,很大的劲,只要坚持下去就可以成功,而且这个动作你也可以在平时坐着看电视的时候进行。

第二,也是两只手握住腰的两侧,然后把腰上的肉尽量的向上挪也可以挪到胸部以下,甚至可以将肚子的肉移到胸上,还有一点丰胸的效果。

第三,平时没事的时候可以多扭扭腰,这是很寻常的动作,但是很少人知道它有瘦身的效果。这个动作很简单,大家可以多尝试尝试。

当然,平时的一些运动也可以得到瘦腰的效果,比如说仰卧起坐,还有其实跳绳也可以减腰部,但是重要的也还是要注意饮食,不要大吃大喝。【女物原创未经允许,谢绝转载!】