【图】锻炼身体在晚上好还是早上好呢 揭秘佳运动时间段
2017/7/11 10:58:10 作者：M21-linz… 来源:女物美体网
到底是早上锻炼好还是晚上锻炼好?西医专家普遍认为，人体化解血栓的能力在早晨最低，在晚间是最高的，故在早晨发生心脏病的人，比一天中其他时间都要多啊。
有些老年人早晨起的太早了，太阳还没出来就去锻炼，这显然是不好的。原因一是西医所说的血栓类问题;二是太阳出来光合作用下氧气才多;三是即使根据中医理论也应该太阳出来后为好，绝不是越早越好。这个中西医理论都没有提倡。
我们自己理解的“一日之计在于晨”就是越早越好其实是错误的，有些庸医简单解释古语是不求甚解，会误导。当然最关键的还是需要持续有度的运动。不坚持，选什么时间也是不管用的，短时间内过度也会伤身，讲究循序渐进，运动适度，持之以恒最好。
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