【图】什么舞蹈简单易学还减肥 两大注意事项助你正确瘦身

瑜伽

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。

这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。近代人研究瑜伽，取得其中精妙，用于减肥，颇为有效。

跳舞减肥的注意事项

1．比较温和的瘦身减肥舞，我们知道的较温和的瘦身减肥舞有郑多燕的瘦身减肥舞。这类减肥舞的运动程度较为温和，对中年肥胖者是一个很大的福音。而且这个也非常利于年长的肥胖者的健康。

2．运动强度大的瘦身减肥舞，这一类瘦身减肥舞比较适合年纪较轻的肥胖者。这一类瘦身减肥舞也非常受其他的年轻人欢迎，因为也可以达到强生健体的目的。这类减肥舞的运动强度大，流汗量大。对于瘦身，效果是十分明显的。现在很多的年轻人都在学习这种减肥舞，不光减肥还有一种力量的美感。

瘦身减肥舞，根据肥胖者的体型不同或许效果会有不同。但相信只要坚持下去都是会有很明显的效果的。瘦身减肥舞这是一种新型的瘦身运动。在这里，我想说只要坚持下去就可以瘦身成功。最后祝广大肥胖者早日瘦身成功。

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