【图】番薯干热量低吗 这样吃让你瘦不停

2017/6/30 13:02:59 作者:U-chenbi… 来源:女物美体网
红薯的热量并不高,100克含99大卡的卡路里热量比起米饭,肉包这些好很多了,但是为什么还是有人说红薯吃了容易长胖呢?吃红薯长胖的小陷阱有哪些呢?

总有人说红薯的热量这么低,为什么我还是会长胖呢?小编告诉你,你长胖了是因为你不会吃,误入了热量小陷阱,下面几个陷阱,看看你中招了哪一个呢?

1、 红薯干当零食。很多人认为红薯的热量低所以红薯干的热量也很低,于是减肥期间就以红薯干为零食,可是,红薯干中含有很多糖分和淀粉,如果当零食吃的话就会额外增加很多热量的摄入,不但不利于减肥,反而会长胖。

2、 烹饪方式不得当。红薯的热量是很低,但是,如果烹调方式不正确,也是会长胖的哦!烤红薯蒸红薯是健康食品,如果做成拔丝地瓜,那么糖分爆表肯定会长胖的,所以减肥的MM在烹饪红薯的时候不应该加任何调料哦。

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