【图】腹部减肥动作 3个招式让你快速拥有小蛮腰
2017/6/29 20:02:16 作者：Wb-liwei… 来源:女物美体网
最容易堆积脂肪的就是腹部了，一肥就让人成了水桶腰了，这让爱美的MM怎么能受得了呢？可在这炎热的夏天，又不想搞得大汗淋漓的，该用什么方法来达到减肥效果呢？
要说现在最流行的运动锻炼方式非瑜伽莫属了，它不仅能放松身心，减轻压力，最主要的就是有减肥瘦身的效果哦！所以它很受女人欢迎。大多数上班族整天都坐在室内，一不小心腹部就堆积了脂肪。让我们身体形态产生重大影响，尤其是对身材特别重视的女性来说那是件多痛苦的事。问题来了，那怎么样减肥动作才能让腹部脂肪消失呢？
别急，让这几个瑜伽动作来帮助你吧！
猫式瑜伽减肥动作：跪在垫子上，双腿分开与肩同宽，身体向前倾，双手撑地让身体成爬行的姿势；吸气，让你的头慢慢抬起，腰部往下凹，大腿与地面成垂直状态；呼气把头慢慢降低，背再向上拱。
鱼式瑜伽减肥动作：平躺在垫上，双脚自然分开，双手放在两侧地面；并拢双腿，绷直脚背，双手肘放在胸部两侧，然后以肘关节为支点，头顶着地，胸部向上顶，让腹部成一个弧形。
- 上一篇美体文章： 【图】有什么睡前运动可以减小肚子 几个方法为你塑造性感小蛮腰
- 下一篇美体文章： 没有了