【图】晨跑的好处有哪些  大部分网友原来还不知道

一般来说，晨跑的时间在七点左右，当然，不同的季节不同的地方，具体的时间不同。最为准确的说法则是在太阳刚出头时开始晨跑时最佳的时间。一般晨跑应该选择慢跑，并且每一次晨跑的时间为30分钟以上。有条件测量消耗能量的网友，应该控制在150卡路里为宜。

值得注意的是，在冬天时我们不能太早进行晨跑，时间选择在早晨十点左右。冬季的早晨十分冷，而且经过一晚的沉淀，各种尘埃都积攒在地面附近，只有被太阳晒过一段时间之后，才能得到有效缓解。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12