【图】长期失眠症怎么治呢 三大方法让你远离失眠困扰

四、抑郁型加强人际交往，多参加集体活动。最好请专科医生诊治。需要补充说明的是，由于焦虑型失眠和抑郁型失眠的人通常需要做长期的努力才能改善睡眠，所以需要专科医生(心理医生)针对自己的作息、身体、工作情况做一个全面的解决方案。

对于长期依赖药物入睡的人来说，应及时请教医生，改变这一习惯。另外，有的减肥药物由于作用于神经，所以也严重影响了睡眠质量，建议不要服用。综上所述，失眠并不可怕，可怕的是人们的无动于衷，放任不管，任它肆意恶化。小毛病终究酿成大病患。侯万东教授再次提醒大家，身体无小事，失眠需当心。

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