【图】睡前瑜伽十分钟瘦小肚子 让你轻松告别小肚腩

第二种：束角式

首先端坐在床上面，接着将膝盖弯曲，脚掌相对着，然后再用你的双手去抓住你的双脚，挺直自己的脊椎，让脚后跟靠近会阴处。再慢慢地深呼吸一口气，慢慢地将头部抬起来，接着慢慢呼气，将身体继续向前屈，将额头尽量地玩床面贴近，保持着正常的呼吸大概一分钟左右。

尽量将两个膝盖靠近床面，在结束动作之后，将两只腿伸直之后，慢慢抖动双腿放松身体。这样子可以使自己的肾脏和前列腺、膀胱等保持着健康。而且还可以轻松减掉自己的小肚子。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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