【图】告诉你跑步减肥的正确时间 这么跑才能跑出健康和美丽

跑步减肥是一种很好的减肥方式，它既能帮助我们减去身上的肥肉还是一种非常健康的减肥方式。在不伤害我们身体的前提下，还能够帮助我们锻炼身体。但跑步也要选对正确的时间，如果没有采用正确的方式，反而会吃力不讨好。早上7点~9点时间是比较适合跑步的。在跑完步之后要记得休息，能让你一整天都精力充沛。

傍晚的时候也是比较适合跑步的，这个时候植物不会抢走空气中的氧气。而且这时候我们的身体状态最为平稳，可以接受高强度的锻炼。如果你想要减肥，建议选择这个时间段。现在夜跑也很受大家的欢迎，时间最好选择在9点左右。

在睡觉之前跑一下步，还有助于我们的睡眠。但如果选择夜跑的话，一定要注意人生安全，建议跟朋友一起去跑步，不要独自一个人。

12下一页