【图】你知道o型腿怎么矫正吗 学会这三种方法就能搞定

首先，第一种方法就是对我们的腿部进行压腿。

压腿的内容分别是压前腿、压旁腿以及压后腿三个。第一个，压前腿主要是为了能有效地修整我们的腿型；第二个，压旁腿主要是能够有效地锻炼以及修整我们的腿型与臀部；第三个，压后腿主要是能够训练我们的腿型、屁股与腰部背部的肌肉。

要注意的是：在压腿的过程中，一定要保持脚背绷直的状态，而且要对膝盖进行压的动作。

其次，第二种方法就是保持我们的腰与背呈挺直的状态。

当然在做这一个动作的时候，我们可以坐在地上或者是床上，挺直自己的腰与背，膝盖是呈弯曲的状态的，而且两只脚的脚掌是互相重合的。之后将两条腿分开，腿的里侧向上，膝盖则是朝向左右两侧。最后让这两只脚尽可能地碰到自己的身体。

12下一页