【图】有氧运动和无氧运动 另类高效的减肥方式

无氧运动是在运动过后，身体会严重缺乏氧气，需要张大嘴呼吸充足氧气的运动方式。并不是人们所认为的在没有氧气的环境下进行运动，不怕被憋坏啊。在进行无氧运动前，首先需要热身运动，巨大的运动量会在不经意时，伤害身体的任何部位。

无氧运动会消耗掉身体多数的营养物质来供给剧烈的运动，热量与卡路里损耗、脂肪燃烧，都是可以间接性的实现减肥目的。而且，在无氧运动过程中，安全是首要，百米冲刺、俯卧撑等无氧运动方式，还需要专业的运动套装，以便可以很好的拉伸韧带。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12