【图】有氧运动和无氧运动 另类高效的减肥方式

2017/6/18 10:42:13 作者:M21-weiw… 来源:女物美体网
有氧运动与无氧运动的区别在于是否消耗了体内多数的脂肪与热量,有氧运动运动量少、时长短,所以不会损耗过多热量。而无氧运动运动量大,运动剧烈,会消耗很多热量。

无氧运动是在运动过后,身体会严重缺乏氧气,需要张大嘴呼吸充足氧气的运动方式。并不是人们所认为的在没有氧气的环境下进行运动,不怕被憋坏啊。在进行无氧运动前,首先需要热身运动,巨大的运动量会在不经意时,伤害身体的任何部位。

无氧运动会消耗掉身体多数的营养物质来供给剧烈的运动,热量与卡路里损耗、脂肪燃烧,都是可以间接性的实现减肥目的。而且,在无氧运动过程中,安全是首要,百米冲刺、俯卧撑等无氧运动方式,还需要专业的运动套装,以便可以很好的拉伸韧带。【女物原创未经允许,谢绝转载!】

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