【图】有氧运动和无氧运动区别在哪 了解运动时的注意事项
2017/3/21 12:17:14 作者：M-liyan 来源:女物美体网
有氧运动是指人体在充分氧气供给力的情况下开始运动，无氧运动并非是在无氧气的情况下运动而是强负荷多产生的缺氧情况下运动。有氧运动和无氧运动的区别是在与氧气供给。
许多减肥人士都深知记节食方法虽然有很明显的效果，但很难长期坚持，一旦停止后果不堪设想。运动减肥被称为最健康、最有效的减肥方式，通过长期有效的运动减肥，能够塑造完美的身材。有氧运动的种类有很多种，相比与难度较大的无氧运动，人们大多选择此运动，有氧运动与无氧运动的区别是在于运动时氧气的供给情况。
有氧运动是指人体在充分氧气共给的情况下，所坚持做的运动，种类非常多，常见的几种有跳绳、慢跑、快走、跳健身舞、练习普拉提、瑜伽等。无氧运动是指人体在超负荷的情况之下去挑战，难度极高并且极易发生缺氧的运动。做此虽然能够有很明显的效果，但因为难度过大，所以很难坚持。所以许多健身达人们纷纷推崇有氧运动，这种运动方式最健康最绿色，坚持下来对人的身体最好。
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