【图】睡前瑜伽可以帮助睡眠吗 经常做帮你塑造好身材

2017/6/10 11:47:14 作者:YUl-zhou… 来源:女物美体网
瑜伽,是我们再熟悉不过的一项锻炼身体的运动了。平时在我们的印象里瑜伽是可以拉伸身体的肌肉,对于塑造玲珑曲线很有帮助,但睡前瑜伽除了瘦身外能不能催促进睡眠呢?

其实这种说法也不是没有道理,因为睡前练瑜伽可以促进身体的血液循环。在这个过程中你身体上紧绷了一天的肌肉可以得到极大程度的舒缓、放松,而且最主要的是练瑜伽本身就是修身养性的一项运动。可以使人的心情能够保持一个愉悦的状态,使人沉浸在瑜伽的世界里忘记了一天工作所带来的疲惫跟不快。

所以从这些方方面面来看,睡前瑜伽真的有促进睡眠的功效。因为很多人晚上睡不着,主要是因为内心的浮躁无法静下心来,还有就是血液的不流畅、压力过大都会导致失眠,建议失眠人士都可以去尝试下睡前瑜伽。【女物原创未经允许,谢绝转载!】

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