【图】睡前瑜伽可以帮助睡眠吗 经常做帮你塑造好身材

瑜伽，是起源于印度后来流传到世界各地，成为修身养性减肥健身的一项运动。其实，瑜伽的好处根本不就不止这些。经常练瑜伽的人你会发现他们的身形是很好看的，昂首挺胸身侧的肌肉也都十分的紧致，这些都是练瑜伽带来的好处。还有，练瑜伽的人言谈之间充满着谦卑，语速不快也不慢叫人听起来很是舒服，这是因为在练瑜伽的过程里学会了忍耐跟升华。

根据早先新闻的报道，有不少的瑜伽爱好者在练瑜伽之前都患有疾病，但是通过每天坚持练瑜伽使得他们的身体一天比一天好，这也就说明长期练瑜伽有助于身体免疫力的提高。现在由于生活的快节奏，很多人都开始选择在晚上练瑜伽，这也就是我们常说的睡前瑜伽。之前有不少人说，每天晚上睡前练个半个多小时的瑜伽后晚上就睡得特别的香。

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