【图】瑜伽初学者锻炼 传授你入门秘笈
2017/6/4 21:27:13 作者：YUl-wang… 来源:女物美体网
瑜伽这项运动在我们的生活越来越流行，与此同时越来越多的人开始学习瑜伽，对于初学者来说瑜伽也是一门大学问，那么但我们开始学习瑜伽应该注意些什么呢？
那么作为一个初学者再练习瑜伽时应该注意什么呢？对于开始练习的人最好去瑜伽培训机构学习基本功，当然也可以自己在网上学习自己摸索。初学瑜伽者首先肯定要先选择一套宽松又舒适，又可以吸汗的瑜伽服；练习瑜伽最好的时间在清晨、早饭之前，其它时间也可以根据自己的安排练习。
瑜伽讲求柔软度，对肢体要求高容易挤压到胃部，但是不进食进行运动则会导致低血糖引起的头晕等症状，所以在练习前一两个小时可以吃一些易消化的食物；瑜伽对肢体的柔软性有一定的要求，所以当我们正式开始联系瑜伽动作时千万不可以心急，要循序渐进从易到难，如果操之过急有可能会拉伤筋骨或韧带。【女物原创未经允许，谢绝转载！】
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