【图】对于瑜伽初学者来说 什么才是重要的

瑜伽是从韩国传到国内的一种健身方式。种类有很多，比如注重线条流畅的流瑜伽，和舞蹈相结合的舞韵瑜伽，还有以瘦身为目的的瘦身瑜伽以及哈他瑜伽等等。但其实，尽管瑜伽分类五花八门但学习起来并没有太大的差异，达到的效果也大同小异。

练习瑜伽，对身体的力量、柔韧性都有一定的要求。所以联系之前一定要先有一定的热盛基础，否则会有拉伤韧带的可能。对于不同的人来说，身体状况肯定是不一样的，有的人柔韧性很好，劈腿、下腰等动作做起来都一点困难没有，所以她们练习起瑜伽就会轻松很多。但有些朋友筋骨不是很柔韧，甚至是硬梆梆的感觉，那么这些人要做到比较完美的动作就需要长期的坚持了。但对于瑜伽初学者来说，练习瑜伽一定要做到心平气和，不要急于达到完美的效果，虽然结果很重要，但享受瑜伽带给我们的过程更重要。

练习瑜伽还有很关键的一点是做动作时一定要结合呼吸的频率来慢慢做，不要依靠爆发力，而是跟随呼吸节奏一步一步的做的更好。初学者在练习时最好能有个指导来说来专门指导，这样能更好地将每一步动作做到位，才能得到想要的结果。总之，初学者学习瑜伽一定要缓缓进行，量力而为，比如要劈腿，你能劈到哪就到哪，虽然刚开始可能做的不怎样，但只要坚持正确的练习，你会发现进步是很明显的。但如若你刚开始就急于求成，很可能会受伤，那样就得不偿失了。【女物原创未经允许，谢绝转载！】