【图】深蹲练哪些肌肉 教你如何完美塑形

那么锻炼深蹲到底有哪些作用呢。其实深蹲远远不止练习翘臀这么简单。深蹲需要用到大腿的力量去支撑整个身体，在练习的时候其实主要用到的还是腿部的力量，所以深蹲更多也是锻炼腿部的力量。在深蹲的时候，腰部也要发力，要保持腰板挺直。所以深蹲可以锻炼到腿部肌肉、腰部肌肉还有臀部的肌肉。

长期坚持练习深蹲，不仅可以促进肌肉的生长，完美地塑形。还能提高人体的各方面机能，延缓衰老。让你更加青春活力。所以始终坚持运动，才能让自己变得更美。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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