【图】深蹲练哪些肌肉 瘦腿原来如此简单

很多人也许不会相信，只需要一个简单的深蹲动作，就能够锻炼到全身。特别是对下半身的肌肉有着非常大的运动效果，更加值得一提的一点就是它还有减肥瘦大腿的神奇效用。那么，想要减肥瘦腿的你还不赶快行动起来。

要练习深蹲，前提条件就是要有一个强健有力的心脏，同时还需要自己的肺活量比平常人大。所以在通过练习深蹲减肥前，建议最好还是先想办法提高自己的肺活量，这样做起深蹲动作时才会事半功倍。肺活量越大，对深蹲效果是有促进作用的。

很多人可能会有疑问，深蹲究竟能锻炼到我们身上的哪些肌肉呢？其实它对我们的整个下身以及上身躯干都有着很大的刺激作用。它能够调动我们大腿、小腿、脚踝、腰部以及臀部各个部位参与运动，能够锻炼到肌肉主要是位于大腿之上大收肌、股二头肌和股四头肌，还有位于臀部之上的臀大肌、臀中肌和臀小肌，最后就是处于小腿之上的小腿肌了。

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