【图】跳绳的好处和坏处 注意事项不容忽视

但是，跳绳不正确会给身体造成一定的伤害，因此要给予充分的重视。首先针对每一次跳绳的时间，应该在30分钟到两个小时左右。不能因为急于求成而锻炼时间过长，因为这样会导致身体过于劳累而造成伤害。

因为跳绳有很多不同的花样，例如单脚落地式跳法，双脚落地式跳法，还有连跳等等。但是每个人也需要根据自己的情况而选择，例如十分肥胖的人就不适合单脚落地式跳法，因为这种跳法将体重全部压在一条腿上，容易导致膝盖等关节受伤。因此，虽然是简单的运动也要非常重视。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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