【图】减肥瑜伽图解大全 几招经典动作教你完美瘦身

第三个动作是武士状，把左脚在瑜伽垫上放平，30度转动脚趾，不过腿依然是直的，臀部旋转90度。右脚跟与左脚背保持一条线，膝盖弯曲成90度直角，最后让你的身体放松。 举起手臂到和肩膀是一样的高度，手掌往下，拉伸你的手指，眼睛专注于右手，保持这个运动不移动和呼吸五次。

第四个动作是T形，这个姿势需要从武士的姿势开始，手放在你的臀部，身体向前伸，然后抬起你的左脚，试着找到平衡点，然后上身向前。提起左腿后与你的身体平行，需要保持这个姿势五个呼吸的时间。如果这个动作太难做的话了，练习时我们可以找一张椅子作为支撑点。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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