【图】睡前瑜伽减肥  十分钟让你保持完美身材

吸气的时候，头往上抬，两个手臂向前移动，伸直。呼气的时候，胸部和下巴尽量贴住床。臀部翘起来。保持十秒到十五秒。移动身体的时候，重心放在 胸部，肩膀放松，胸部贴地面。注意大腿是一直都和床是垂直的。这个动作可以改善消化功能，同时按摩心脏，促进血液循环。

睡前瑜伽不一定是要在床上进行的，其实选择瑜伽垫反而更好。这些动作也不一定要睡前才做，早上如果有时间的话，练习瑜伽反而更好。只要每天练习瑜伽，气质就会不断提升了。希望你能坚持下来，让自己变得更美。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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