【图】跑步减肥速度多少为宜 和我一起改变体型

那么，对于人们来说，由于每个人性别不同，体质不同。因此，该注意的跑步方面的有关事项也是各不相同的。女性朋友们的体格可能不比男性朋友，所以，对于男性和女性的跑步要求也就会有所差异。其中，每个人所要求达到的跑步速度就会有所差别。

因此，适合跑步的速度该是多少呢，我建议，女性朋友们可以坚持以6千米每小时进行慢跑，之后再适当的加快速度进行快跑。而对于男性朋友们，则可以选择每小时8千米的速度进行。但是，人们最好还是要根据自己的身体情况加以定论。通过跑步，人们从中所能得到的好处是很多的。如今，跑步对于人们的健康很有帮助。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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