【图】跑步减肥速度多少为宜 了解这一点包你快速瘦下来

相信无论是农村还是城市，我们居住的地方一定都有大片的平地可供跑步。跑步不一定非要选择田径场或者一些运动场地，公园的小路、河边小径、山间小道，只要你愿意，随时都可以开跑。

跑步场地是没有限定的，但是跑步所应控制的速度却是一个需要着重注意的大问题。

有些人为了追求速度，一开始便拼了命地疾跑，以至于后来大口大口喘气。这是十分错误的做法，下面我们来看看跑步正确的方法吧！

在跑步开始之前，热身活动是必需的。如果你不想做的话，也可以选择慢跑几圈来代替。

所谓慢跑，速度一定是很有节奏的。比走路快，比跑起来慢，这便是慢跑的精髓所在。

慢跑是速度一定要控制好，不能急于求成而越跑越快。慢跑属于有氧运动，无论对老人、青年还是小孩，慢跑都是一种十分健康的运动哦！

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