【图】有氧运动和无氧运动的区别有哪些 这些事情你必须掌握

因此，想要减肥的人一定要将两种运动相结合起来锻炼。通常来说，想要形成肌肉男那样健壮的肌肉是一件十分困难的事情。因为想达到那样的效果，不仅需要补充蛋白质，而且还需要我们体内有足够的雄性激素。所以力量运动只是帮助我们更好地塑造我们的体型而已。

而有氧运动主要包括跑步、游泳等，这些运动能够很好的减掉我们身体上多余的脂肪。但是仅仅这样还不够，没有紧实和完美的肌肉，我们的身材看起来会十分虚弱，这也就是我们需要做力量运动的原因。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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