【图】平板支撑腰疼是为什么 如何制定适合自己的健身计划
2017/5/21 16:47:16 作者：YUl2-suc… 来源:女物美体网
在练习平板支撑的时候，很多教练都会和练习平板支撑的学员说：“量力而行，尽力而为。”很多人会忽略这一点，但是这却又是很多运动中很关键的一个问题。
在平板支撑结束后的第二天，腰部不论是感觉酸痛还是刺痛，其实都是因为运动过量造成的。前者对身体的损伤程度要小一些，主要是因为运动过度，肌肉疲劳造成的疼痛感，适当休息和正确的热敷冰敷和按摩就可以好转。
但是如果是腰部感觉刺痛，就需要快点到医院请求医生的医治。这个时候，你的腰部大概是因为过度运动造成了扭伤和肌肉拉伤等较为严重的症状，严重的会牵扯到腰部脊柱和骨头变形或者错位。
所以不论是平板支撑还是其他运动，都要量力而行。【女物原创未经允许，谢绝转载！】
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