【图】普拉提瑜伽具备哪些优势 练习注意事项有哪些

除此之外，我们要控制好练习的呼气与吸气，保证呼吸自然流畅。正确的呼吸方式，能够在练习的同时排除体内的废气污气，让心境变的沉着放松起来。因此在专业的普拉提瑜伽术语中表示，必须将体内的废气想象成湿毛巾，从身体内部全部挤出去。

因此练习的时刻，动作必须跟随呼吸，保持准确的状态，才能实现最终练习的效果。当全身伴随着肌肉的拉伸，韧带的运动，以及废物的排泄时，所有焦躁的情绪依然会忘却。持久以来我们的身材气质也会变得越来越好。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12