【图】腹肌放松肚子大是什么原因 放松腹肌的方法有哪些

腹肌放松肚子大是什么原因？

这个可能说明皮质层厚 多做点有氧运动 把脂肪消耗掉 比如慢跑 时间要长 或者游泳 可以帮助你全身脂肪平均分布 另外久坐后多起来活动活动 避免腹部堆积脂肪

放松腹肌的方法可以有仰躺顺时针按摩腹部，做些伸展运动。或者可以趴在床上，用手把上身撑起，腰腹部放松，动作持续30秒，腹肌会有牵拉感。多做几次，可以适量的减缓腹肌酸痛感。不过这样手臂、肩会有一点酸。

很多人以为需要专业教练指导才能练出腹肌，其实靠正确的练习技巧和坚持不懈的努力，在家自己锻炼出八块腹肌完全是一件可以完成的事情，怎么，不信吗，那么，请看详细的方法。

怎么练腹肌的方法

方法/步骤

这个方法是一个部队的朋友告诉达人的，

他们说部队里都是这么锻炼腹肌的，

方法很简单也很有效果，

达人亲眼看到他从一个瘦瘦小小的体格变成八块腹肌的猛男，

是不是很心动呢，往下继续看吧。

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