【图】瑜伽初学者需注意事项 运动后切记马上进食

先深吸一口气，再慢慢呼出，以此循环，一定要专注，不能分心。初学者们可能会很难达到内心完全的平静，慢慢来集中精神，然后控制自己的感官与气流，你会发现所有的感觉都被放大了，而且你会享受瑜伽带给你的快感。

小编建议初学者们不要做太难的动作，如果你的柔韧度不好，做瑜伽很容易拉伤筋骨，也达不到练习效果。如果有条件，美眉们可以请专门的瑜伽老师，在老师的指导之下练习，另外，练完瑜伽不要马上吃饭，先要休息半个小时。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12