很多人会发现这样一件事情,那就是有些人明明每天都进食得很多,但是身材却依旧是那么纤细。但是有些人明明已经吃得很少了,身体却一直在发胖。这是什么原因造成的呢?有人觉得是运动量的原因,其实还有一个比较关键的原因,那就是这些人体内的基础代谢率不同。
什么是基础代谢率?这是指我们身体内的新陈代谢系统的能力大小,如果一个人的新陈代谢能力比较强,那即使他进食很多,身材也依旧不会发胖。那么,基础代谢率低的人们应该通过哪些方法来提高它呢?今天,小编就来告诉大家一些能够在一定程度上提高基础代谢率的方法吧。
首先我们需要从饮食安排这方面着手。有些人比较不喜欢姜葱蒜等等比较辛辣的调味料,但是适当的食用一些辛香料是能够促进我们体内的血液循环的,并且能够有效地提高代谢的速度。但是值得一提的是,类似麻辣香锅等等热量比较高的食物就不宜食用太多,因为食用太多会导致发胖。