晚上吃西瓜会发胖吗?
西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。
不要以为吃个西瓜当宵夜就可以逃脱肥胖这一事实,减肥是不能钻空子的。所以减肥的大家不要去吃宵夜,哪怕是你觉得吃不胖的食物,乖乖熬过这样的一个夜晚就好了。
白天吃西瓜会胖吗?
西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000到1250千卡的热量,而普通的家庭小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。
其实这事情不能怪西瓜本身,主要是因为夏天人们吃西瓜吃得太多了。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜,是不容易产生明显增肥效果的。啤酒也是完全同样的道理,按一百克计算,啤酒好像能量比较低,但两瓶啤酒(1500克)的能量就相当于一袋切片吐司面包(120克)。
这五类人不宜吃西瓜
西瓜营养价值较高,有利尿祛湿的作用,味道甜甜的,冰镇的可口。不过,患有口腔溃疡、初期感冒、糖尿病及肾功能不全者和产妇这七类人不宜吃西瓜,否则会使病情加重。
1、患有口腔溃疡的病人不宜吃西瓜
中医认为口腔溃疡是因为阴虚内热、虚火上升所导致的,而西瓜具有利尿的作用,很容易带走体内的水分,使原本缺水的身体更加“干旱”,造成口腔溃疡迁延不愈。
2、初期感冒的病人不宜吃西瓜
中医治感冒从表及里,先治疗症状再祛除病因。传统医学认为西瓜能够清除内热,因而感冒初期的病人吃西瓜会加重病情和症状。