【图】饱腹感怎么产生的 多种食物助你有效减肥

在能够延长饱腹感的食物中，最显著的一个食物就是红薯了，因为红薯中含有的某一种特殊的物质能够起到阻止人体内消化酶的作用，消化酶放慢了作用，那么就能够让食物在胃内停留的时间变长了，从而人体饱的感觉也会变得更长，也减少了其他食物的摄入。所以，红薯是很多减肥达人的必须选择的食物之一了。

除了红薯以外，每天早上吃一两个鸡蛋，也能够让你整天都有饱饱的感觉，而且鸡蛋的营养还非常的丰富呢。除了这两种食物以外，苹果、杏仁、土豆还有坚果和燕麦等食物都能够产生饱腹感。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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