【图】了解俯卧撑的好处 减肥美体想瘦哪里瘦哪里

俯卧撑是一种既能减肥瘦身还能增强身体抵抗力的运动，只要每天坚持做，都能起到很好的效果。俯卧撑最大的优势就是节省空间，而且不需要任何器材。做俯卧撑不但地点没有要求，时间也可以根据自己的生活方式任意改变，但是每天坚持做的次数一定要保持。下面我们会把做俯卧撑的各种好处给大家一一细数。

做俯卧撑的好处之一，就是锻炼全身肌肉。很多人从表面上看以为俯卧撑只是单一练习臂力，其实真正做俯卧撑没有那么简单。要练习俯卧撑就要用手臂和脚尖支撑，然后全身都绷住劲才能做规范的俯卧撑。这样做的好处就是可以将全身的肌肉都蹦经包括腰腹，相比一些局部减肥的运动俯卧撑做出来的效果更全面。

做俯卧撑的好处之二，提高身体力量增强脏腑机能。俯卧撑尤其适合男性练习，经常做俯卧撑可以强腰壮肾。对于一些肾虚患者有非常好的疗效，而且经常做俯卧撑还可以增强男性性功能给夫妻生活带来更多的乐趣。

做俯卧撑的好处之三，改善体质增加骨质强硬度。多练俯卧可以让人强健体魄，不论男女每天坚持做俯卧撑都能预防骨质疏松。做俯卧撑时全身用力，耗费体力后会出很多汗，出汗有助于排毒还能增强心脏动力不容易患上心脏病。

以上三点就是做俯卧撑的好处，希望大家都能正确认识到各种运动健身的项目。一些对于身体非常有好处，又经济实惠的运动应该被加以重视。如果因为意识不到这些运动的好处，而浪费了廉价减肥健身的好机会实在是有些可惜。【女物原创未经允许，谢绝转载！】