【图】减肥食物选择 粗粮水果高营养低热量

2017/5/9 9:42:14 作者:O2-wangr… 来源:女物美体网
你也想拥有纤瘦的身材,却无奈自己的嘴巴抵挡不住美食的诱惑,所以你的身材横向发展特别好。但是,如果你吃对食物瘦身不是问题。那么减肥食物选择哪些好呢?

粗粮中含有纤维,纤维有降低胆固醇的作用,同时容易使人产生饱腹感,再加上纤维难消化,人们在吃完含纤维的食物之后很久都不会有想要进食的欲望。含纤维的粗粮有薏仁、玉米、麦片、魔芋,这些热量低,对减肥很有效果。

喝茶也能减肥哦,茶类中的绿茶、普洱茶、乌龙茶都是减肥的好茶。每天饭后半小时一杯茶,减肥更有效果。

尽管是减肥,营养依旧要跟上,肉类还是得吃,不过要吃得正确。牛肉鸡胸肉、鱼肉不仅含有丰富的蛋白质,而且含脂低,对减肥很有帮助。【女物原创未经允许,谢绝转载!】

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