【图】瑜伽球怎么用效果更好 三大方法让你拥有完美身材

在练习瑜伽的时候，我们可以通过瑜伽球来辅助我们完成一些动作，而瑜伽球也是一种非常好的瘦身的工具，那么这一种工具该怎么用呢？今天小编就为大家来详细介绍一下。

第一：站姿。将你的一条腿压在瑜伽球上，双手臂弯曲交叉然后抱在你的头后部，将你整个身体慢慢地向身体的左侧去伸展，重复做多次这一个动作，然后换另外一边去练习。

这一个动作能够很好地锻炼你的腰部，而且还可以瘦小腿和瘦腰。常常练习还可以改变你的形态，变得更加有气质。

第二：将你的双腿尽量地去分开，然后抬起你的左手臂，将你的身体慢慢地向右侧去伸展，用你的右手去扶住瑜伽球，一直到你的走手臂和地面保持平行的状态，然后深呼吸，保持这一个姿势几秒钟的时间，这一个动作能够提升你的腰背部的力量。

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