【图】专家答疑深蹲伤膝盖吗    详解其优点让你不得不练

对于运动员来说，深蹲是一项基本的体能训练项目。而对于普通人来说经常练习深蹲也是有很多好处的，不过，有人竟然说深蹲会伤害到膝盖，真的是这样的吗？为此，我们咨询了多位健身教练，看看他们是怎么说的吧。

他们表示：如果是正确深蹲的话，是不会损伤到膝盖的，因为深蹲需要很好的柔韧性、平衡性及其控制力等。如何你在练习的过程中，感觉到膝盖疼痛或者是不舒服，那么极有可能是你的深蹲动作不标准或者是错误。

如果你膝关节过于靠前的话，就会导致整个上身的压力全部集中到这里，是非常容易受伤的，所以，在做深蹲之前一定要控制好膝关节的位置。

其次是如果你柔韧性太差的话，腿部弯曲的角度不能达到最大，那么极有可能造成膝关节疼痛。

再者，像是运动节奏或者是幅度掌握不好也是会损伤到膝盖的。所以，大家在锻炼的时候一定要注意。

12下一页