【图】跳绳能减肥吗 每天跳绳轻松甩掉肥肉

跳绳不会受到场地的限制，只要有一根绳子，在运动场、居民楼下都可以进行。跳绳对周围环境的影响较小，不会打扰邻居正常生活和休息。需要注意的是，如果想要得到确切的减肥效果，需长期坚持不能半途而废，而且跳绳的时长控制在45-60分钟之间为宜。

如果时间太短体内脂肪还没有得到彻底燃烧，人体只是出了一些汗液而已得不到减肥效果，而如果跳绳的时间太长，不可避免会引起腿部肌肉酸胀疼痛，不利于身体在运动之后的迅速恢复。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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