【图】减肥需要食疗运动相结合 体重反弹原因有哪些

经过了一个冬天的脂肪囤积，被厚厚的大衣遮掩着的小肚腩就要被显露出来了，此时，女生们纷纷醒悟过来需要减肥了。减肥不是那么容易的一件事情，有的人会选择药物减肥，喝所谓的“减肥茶”，经过一个月的时间，体重是减下去了，人的半条命也快没了。有人选择节食减肥，希望通过早晚不吃，中午就吃点水果或者是蔬菜沙拉减肥。

节食减肥的效果还是比较明显的，但是节食过程中伴随着高强度的工作量，人的身体和经历跟不上，很容易会导致心情的郁闷，这也不是个好的减肥方法。还有的人选择运动减肥，每天适当的运动锻炼可以消耗人体的热量，还起到健身塑形的效果。但是一旦人们停止了运动，体重很快就又会“卷土重来”，刚刚减下去的脂肪热量又回来了！

是什么原因导致了减肥的反弹呢？有以下几个原因：第一个是经过一段时间的减肥，初步取得一定成果，这时候又开始大吃特吃了。特别是吃高热量高能量的食物，很容易使你的减肥成果“付之一炬”，十分的可惜。因此需要在减肥过程中忌口。第二个是运动减肥时断时续。运动减肥的效果是比较缓慢的，时断时续的运动对减肥毫无效果。

希望能在夏天露出美腿和美背的女性读者们，在减肥的过程中需要管住自己的嘴巴，还需要坚持锻炼，才能达到良好的减肥效果，防止减肥出现“反弹”！【女物原创未经允许，谢绝转载！】