【图】你知道杂粮有哪些吗 让你越吃越瘦的正确选择

2017/4/25 14:52:11 作者:YUl-guya… 来源:女物美体网
杂粮有哪些
杂粮通常是指稻谷、小麦以外的粮食作物,包括燕麦、荞麦、薏仁等等。杂粮不仅对人体的健康起到非常大的作用,它还具有减肥瘦身的功效,一起来看一下吧。

杂粮包括了很多很多种不同的东西,例如燕麦、荞麦、薏仁,还有绿豆、红豆、黑豆等等很多,不仅限于这几种。我们都知道,杂粮通常被用来煮养生粥,因为,它对于人体的健康有非常大的好处。例如经常吃杂粮能够预防某些疾病,包括感冒、肝炎和糖尿病还有高血压等。除此以外,常吃杂粮还能够预防心脑血管方面的疾病。

但是,杂粮除了对人体健康方面的帮助以外,还对减肥瘦身起到一定的作用。因为杂粮含有较多的纤维素,能够提高肠胃的蠕动,进而使得排便更加的通常,而减少便秘对于降低肥胖的概率也是非常重要的。

那么这些杂粮中,有哪些是可以越吃越瘦的呢?第一个就是薏仁,薏仁不仅是低脂肪低热量的食物,关键是还含有很高的纤维素,因此是很多女性都会选择的瘦身的食物之一。

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