俯卧撑主要是依靠手臂和腰腹的力量,当我们笔直的撑在地上时,就会很明显的感觉到自己腹部的肌肉开始缩紧。这是因为我们在支撑自己的身体重量的时候,腰腹需要用力,目的是为了保持我们身体呈现出笔直的状态。
现在有很多的男性明星做俯卧撑都是超级厉害的,有的甚至可以做到单手支撑,当然,会做这些的男明星身材都是一级棒的。其实俯卧撑对于男性来说不仅仅只是健身那么简单,俯卧撑还可以帮助男性塑造出更加完美的胸肌线条。
俯卧撑当然不只是男性可以做的健身运动,女性做俯卧撑的好处比男性要多得多。现在很多女性的身体素质都不好,导致自己长期生病,甚至是妇科疾病严重。所以我们一定要注意锻炼,千万不要忽视掉运动给我身体带来健康的重要性。