【图】掌握正确的俯卧撑呼吸方法 更好塑造身体完美线条
2017/4/10 12:02:13 作者：YUl2-hug… 来源:女物美体网
俯卧撑是一项很好的锻炼方法，它有效的锻炼到人体上半身的各个重要肌肉群。主要可以达到的效果是：可以提升上半身的肢体、腹部、背部的肌肉力量，塑造漂亮的肌肉线条。
在体育、健身中俯卧撑是一项很常见的运动，它不拘场地，随时随地都可以进行，但却能达到很好的健身效果。对于大家来说，无论是什么运动，在运动的过程中最重要的便是把握正确的呼吸方法和技巧。对于俯卧撑来说，如果配合着正确的方法，可以达到事半功倍的效果。下面就来介绍两种适合用在俯卧撑中的呼吸方法吧！
第一种：同步的呼吸法
这种呼吸方法是做几次动作呼吸几次，也就是说在做几次俯和卧的过程中完成几次呼与吸。你可以采用在肌肉收缩的时候进行快快的吸一口气，肌肉伸展的时候进行慢慢的呼一口气；你也可以采用在肌肉在收缩的时候进行快快的呼出一口气，肌肉伸展的时候进行慢慢的吸入一口气。两者的呼吸方式想反，但其作用是一样的，都是防止出现长时间的不换气。
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