【图】掌握正确的俯卧撑呼吸方法 更好塑造身体完美线条
2017/4/10 12:02:13 作者：YUl2-hug… 来源:女物美体网
俯卧撑是一项很好的锻炼方法，它有效的锻炼到人体上半身的各个重要肌肉群。主要可以达到的效果是：可以提升上半身的肢体、腹部、背部的肌肉力量，塑造漂亮的肌肉线条。
第二种：非同步的呼吸法
这种呼吸的方法和第一种不同，它的呼与吸的次数和动作的次数是不相等，具体来说，是呼吸一次做多次动作或者动作做一个呼吸多次。
具体的操作：按照自己的能力进行多做几次动作后停止，进行一次呼吸，再用同样的频率继续进行，这种方法适合在精力充沛的时候或做准备运动的时候；有规律的进行做一次动作，呼吸几次，这种方法适合在已经做了大负荷的运动过后或者身体处于疲劳的时候用来调整呼吸，以便于接下来的要进行的训练可以继续进行。【女物原创未经允许，谢绝转载！】
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