【图】分享女生减肚子的有效运动 4个方法让你秀出小蛮腰

2017/4/22 20:37:58 作者:CYL16-li… 来源:女物美体网
很多女性朋友都有小肚腩,它的存在会影响穿衣的效果,所以,小肚腩对于爱美的女性朋友来说,是不能接受的。那么,女生减肚子最有效的运动方法有哪些呢?接下来...

空中脚踏车运动做法:仰躺在床上或垫子上,然后双腿抬起,保持上身贴地,然后双脚屈膝,交替模拟踩单车的动作,每次约30-50次。如果刚开始尝试,可以在臀部下方垫一个枕头作支撑。做动作的时候注意脚背最好绷直,动作不要太快,慢慢地把动作做到位,感受腹部及腿部的肌肉变化。

女生减肚子最有效的运动方法有哪些?仰卧起坐和转呼啦圈都是适合女生减肚子的最有效的运动方法,所以,想要减肚子的女生不妨试试看,只要每天坚持练习,就能帮你轻松减肚腩。此外,像肚皮舞、瑜伽、健身操等运动,也能起到一定的瘦腹效果。

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