【图】分享女生减肚子的有效运动 4个方法让你秀出小蛮腰

2017/4/22 20:37:58 作者:CYL16-li… 来源:女物美体网
很多女性朋友都有小肚腩,它的存在会影响穿衣的效果,所以,小肚腩对于爱美的女性朋友来说,是不能接受的。那么,女生减肚子最有效的运动方法有哪些呢?接下来...

肚皮舞基础动作:胯部画8字

这个动作对减肚子超级有效呢。具体操作方法:双手举起或放在腰侧,然后保持身体其他部位不懂动,利用腰腹部肌肉力量带动胯部在空中画出“8”字。可以在家边看电视边做这个动作,速度不用很快,但记得要到位,画出完整的“8”字。

4、空中脚踩单车运动

空中脚踏单车运动之所以能够减肚子,是因为腿部在进行动作时,要运用到腰腹部的力量,动作越到位,对腰腹部的锻炼就越有力。不过同样要注意运动不要过量,而且最好在临睡前在进行这一动作哦,效果会更好。

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